肌につや 張りがない

皆様　ごきげんよう
自粛が解除されましたが、東京アラートがだされて
なかなか　のんびりお買い物とはいきませんね。
自分の好きなものを自由に探したい気分です。
今日から　症状と少しずつアーユルヴェーダで使われている薬などについてもふれていきたいと思います。

アンチエイジングを目指すためには、外見、身体面、精神面が大切ですね。
アーユルヴェーダではどのように解決していくのか　少し書かせていただきます。

肌につや　張りがない
肌のつや　はりにいいハーブ
ゴマオイルの作り方
アンチエイジングのための薬草紹介
アンチエイジングのための食品紹介

肌につや　張りがない

アーユルヴェーダでは、身体の中に老化現象が強く表れているというと考えます。
ヴァータの働きが強くなっているのです。
また　身体で考えるとバランスのよい栄養がきちんといきわたっているのかという問題もおこってきます。
まず　ヴァータのコントロールする事を考えてみましょう。

具体的には「全身のオイルマッサージ」です。
アーユルヴェーダでは、健康な人でも油を塗る事を勧めています。オイルマッサージは肌のつや　張りを改善するばかりではなく、身体面でも循環がよくなり、栄養が行き届き、速やかな排泄が促されるのです。
全身オイルマッサージをすることで代謝をよくするのです。
身体の中の循環をよくし、老廃物をきれいに排泄し。栄養素がいきわたるようになった結果　「血がきれいになり　身体がきれいになる」のです。

皮膚は、容姿の美しさだけではなく、「皮膚は内臓の鏡」と言われ、身体の健康状態を表しているのです。皮膚は身体の１/6をしめ外からの刺激から守り、体温調節、感覚の働きを担うものです。
皮膚は３層でできていて、表皮、真皮、皮膚組織からなり、表皮の基底層から絶えず新しい細胞と入れ替わって＜ターンオーバー＞という再生を繰り返しているのですが、年齢を重ねるとターンオーバーのサイクルがおそくなるのです。

オイルは何を使ったらいいのでしょうか？
アーユルヴェーダでは、ゴマ油を勧めています。どうしても使えない方はココナッツオイルでもいいでしょう。ゴマ油はヴァータの働きをコントロールするのです。

生活面では、「夜　適当な時間に寝る」事。
深夜まで起きていると、＜乾く＞傾向があります。

アーユルヴェーダの古典書に、「オイルマッサージを日課にすることで、皮膚は輝き、身体全身　綺麗な肌の持ち主になる」と言われています。
夜遅くまで起きていないこと、全身マッサージを日課にする事をこころがけてみましょう。毎日が大変なら、できる限り試してみてはいかがでしょうか？