ヨガを取り入れた一日

ヨガ

ヨガを取り入れた1日とは

 日の出とともに起床。
  自然の流れにそった生活を
  エネルギーに満ちている朝に、ヨガを行うのは理想です。太陽礼拝のよ
  うなダイナミックな動きでエネルギーを身体の中に送りましょう。
  ポーズ後は水分を摂る事忘れずに!

  生の果物、フレッシュジュースでデトックスを

 昼食はバランス重視、しっかりと頂きましょう。

 思考をクリアにして1日の疲れやストレスをリセット。
  十分に足先をほぐして神経系の働きを整えます。
  ポーズはのんびりリラックスできるもので、最後に瞑想で脳をしっかり
  休ませてあげましょう。

人の持つ自然治癒力を生かし、病気になりにくい身体にしていきましょう。

  

投稿者プロフィール

ゴールデンミーン
東京都在住。
薬剤師、健康管理士など

趣味;ヨガ、自然の中にいる事
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