目が疲れる 調子が悪い

今日も本当に暑い一日です。
このごろ　胃腸の調子の悪い方が増えてきているようです。
熱い夏はどうしても　クーラーの中でも冷たいものを頂いてしまいますね
夏の疲れがでやすいこの時期、冷たいもの、刺激のあるものは控えた方がいいかもしれません。

少し間があいてしまいました。アーユルヴェーダのアンチエイジングについてかかせて頂きます。

アーユルヴェーダで目はピッタが関係すると考えます。
ピッタのエネルギーが整っていると、視力を長く維持できると言われます。

目の症状
疲れ目の原因
疲れ目で注意する事
アーユルヴェーダのアンチエイジングのための薬草
アーユルヴェーダのアンチエイジングのお勧め食材

目の症状

●目がすぐ疲れる
●涙がでやすい
●視力低下
●目がかすむ
●目が痛い

疲れ目の原因

１）目に良くない食品
　　塩の摂りすぎ
　　辛いものの食べ過ぎ
　　油であげたものをよく食べる
※これらは　ピッタを上げてしまいます。

２）目の使い過ぎ
　　現代人は、目の使い過ぎが問題になっています。時々、休ませることも
　　大切です。パソコンなどのブルーライトや休みなく見ることは、目に負
　　担がかかります。
　　目を使わないようにするには、音楽を聴いたり、野外で自然にふれたり
　　身体を動かしたりしてはいかがでしょうか。
　　そんなことは。。と思うかもしれません。
　　大事なことは、自分の身体と考え、別の面から考えてみると、面白かっ
　　たり、綺麗だったり感動があるかもしれません。

疲れ目で注意する事

　　
　　１）近すぎ、遠すぎ、嫌なもの、驚くようなものを見る事はよくない。
　　２）夜更かし　寝不足
　　３）首の上から、熱いシャワーをかける
　　４）身体が熱いのに、急に冷たい水をあびる。
　　５）涙を我慢する
　　６）号泣する
　　７）激しい怒りなどの感情
　　８）喫煙

アーユルヴェーダのアンチエイジングのための薬草

アロエ
サンスクリット語；クマーリー
和名；アロエベラ
味；苦味、甘味
消化後の味；辛
効果；冷、排便を促す。
　　　3ドーシャに作用
　　　湿布；炎症に
　　　内服；目によい、皮膚病、精をつける、胃腸の消化を刺激、
使用部位；葉
注意；摂りすぎると、痔核によくない、流産をおこしやすい
　　　ジュースで１０ｍｌ

アーユルヴェーダのアンチエイジングのお勧め食材

生姜
和名；生姜
味；辛味
消化後の味；辛い　ドライジンジャー　甘
効力；温
属性；重性、乾性、鋭性　　　ドライジンジャー　軽性　油性
効果；ヴァータ、カパを鎮静、
　　　消化器機能促進、精力剤、吐き気を抑える、痛み、便秘やお腹のガス
　　　に効く、浮腫
使用部位；根茎
注意；使い過ぎに注意。
　　　ジュース５ｃｃ、ドライパウダー　１－２ｇ

ぶどう
和名；ぶどう
味；甘
消化後の味；甘
属性；油性、重性、柔性
効力；冷
効果；ヴァータ、ピッタを鎮静
　　　血液、心臓に効果、滋養強壮、催下剤、利尿、精神を落ち着かせる、
　　　アンチエイジング
使用部位；果実