そうそう
今日の花言葉は
なんですか？
今日はどんは花がいいかな？
今日は母の日なので
カーネーションの花言葉を
無垢で深い愛
母の愛 赤
女性の愛 ピンク
純粋な愛 白
気虚が原因で太ってしまうことがあります。
気虚太りの改善方法を書かせて頂きます。
気虚で下太りが気になる方に
下半身の気虚太りのタイプ
１）食が細く あまり胃腸が丈夫でない。
２）疲れ、息切れが起こりやすい。
３）若い頃は痩せていたか、下半身が太っていた。
４）筋肉は少なく、ぷよぷよしている。
５）上半身より、下半身が太い。
６）お尻、下腹部などが太りやすい。
７）
なぜ 気虚だと太ることがあるのでしょうか？
気虚は胃腸が弱く、たべたものをうまく消化できず老廃物や余分な水分が体内に蓄積されて太ったり、浮腫んだりしやすくなります。
下腹部やお尻についた皮下脂肪は食事の量を減らすでけでは改善しません。
まずは生活習慣の改善など、胃腸の機能改善し、食べた物を利用しやすい体質にする事が大切ですね。
胃腸が丈夫になると水分代謝もよくなり、むくみにくくなり、身体のエネルギー源の気も十分満たされ疲れやすさやだるさも改善いたします。
生活の改善
胃腸の負担を減らすために、規則正しい食生活を。。
冷たい物、生もの、油っぽい物、甘いものはなるべく控えましょう。
温かくて消化のよう食事にしていきましょう。
過労や睡眠不足、夜更かしは気を消耗します。
十分な睡眠を心がけましょう。
気虚太りに効果のあるツボ
１）足三里
膝のお皿の下にある外側のくぼみから指３本分下にあります。
胃腸の機能を高め、老廃物をためにくくします。
２）中かん
みぞおちとおへその真ん中にあり、胃腸のトラブルに効果があります。
水分代謝改善、むくみ予防に効果があります。
お勧めの運動方法
気虚太りに効果があるのが、お風呂気功！
毎日続けると、無理なく腹筋がきたえられ下腹部が引き締まります。
無理なく毎日続けられることから始めましょう。
ヨガ、気功などのゆったりした体操がお勧めです。
お風呂気功
あぐらをかいて、胸の下までお湯につかる。
手をお腹にあて、ゆっくりと息を吸いながらお腹を膨らませる。
ゆっくり息を吐きながらお腹をしっかりへこませる。
お勧めのお茶
１）ハト麦茶
穏やかな味。
ヨクイニンという漢方でも使われています。
胃腸に優しく水分代謝をアップ、浮腫み、尿の出にくい方に。
２）ほうじ茶
胃腸に穏やかなお茶。
毎日飲むお茶としておすすめです。玄米茶も。。
３）人参茶
生薬の人参は胃腸の機能を高め、気を補う働きがあります。
顆粒になっているものがのみやすいでしょう。
気虚の方にぴったりのお茶です。
同じ 太っていても
中医学では
ダイエット方法が
原因によって違うのですね。
自分にあったダイエット方法を
見つけましょう。
人参茶を試してみましょう❕
投稿者プロフィール
- 東京都在住。
薬剤師、健康管理士など
趣味；ヨガ、自然の中にいる事
最新の投稿
ハーブ2024.04.19キッチンガーデン ２
漢方薬2024.04.15のどの痛み 咳にお勧めの漢方 桔梗湯 桔梗石膏
未分類2024.04.15喉の痛み 咳の症状に 甘草湯
ハーブ2024.04.09キッチンガーデン
