年齢を重ねた方の薬膳

らら

くうさん
今日はすごーい風だったね。
吹き飛ばされそうだった。

クゥ

本当に！
乗鞍では雪崩もあったみたい。

今日はママさんは薬膳について書くみたい。

皆様ごきげんよう
昨日は大雨。今日はひどい風。
連日荒れたお天気が続いています。
人間も自然の中の生き物なので、お天気が荒れているという事は、身体のバランスにも影響するものです。
無理せずに、身体に優しくお過ごし下さい。

今日は年齢を重ねた方の薬膳について書かせて頂きます。

年齢を重ねた方の体質
腎を補う食品
その他おすすめの食品

年齢を重ねた方の体質

黄帝内経には、＜寿命を全うして１００歳まで生きることができる＞と書かれています。
以前から、正しく養生すれば１００歳まで生きられると考えられていました。今はかなり近づいてきましたね。
年齢を重ねると臓腑の働きが低下し、気血の循環もゆっくりになります。
耳や目が衰え、食欲も減退し、よく眠れなくなり、動きが遅くなります。
臓腑の中でもとくに腎の精気が不足してきます。
また　脾の働きが低下して補う食事を摂っても、消化しにくいものでは吸収されず、胃腸に負担をかけます。
飲食を節制し、味は淡泊にして、歯が弱い場合はスープや粥、柔らかいものがいいでしょう。
年を重ねていくと、食事の用意はおっくうなものですが、薬膳で体調を整えるのが他の年代より必要なのだと思います。

女性は閉経後３０年も生きる時代、骨がもろくなり、頻尿、夜間尿、記憶力低下などの症状がでてきます。
これらは、脾と腎の気の不足からくるもので、血と水の巡りが悪くなって起こる症状です。

男性でも体力、抵抗力がおち、肺炎や感染症にかかりやすくなるのは、女性と同じです。
不足したものを補い、バランスをとるのが中医学です。
気　血を補うものをとるようにしましょう。

脾虚で津液の不足があれば、消化がうまくいかず、食後お腹が張りやすくなりますね。
陰虚では　虚熱がでます。
気の巡りが悪いと痰が生じます。