ヨガを日常に取り入れてみよう

ヨガは自分の身体とマット一枚の広さがあれば、いつでもどこでも行う事ができます。

●　最初から、かっこいいポーズをしようとするのではなく、自分がポーズをとって心地よいと思うところから始めてみましょう。

●　でも、かっこいいポーズをと思う方は、身体が痛くないところでやめるようにして、心地良さを大切にしましょう。

●　できるだけ新鮮な空気が入る清潔な環境で行いましょう。

●　また身体を理想の状態に近づけるには、ヨガ　瞑想などと一緒にその時どきに合った食べ物を選び、暴飲暴食をさけ、しっかり睡眠もとるように致しましょう。

ヨガは結合する、結ぶという意味を含みます。
精神を集中し、心の安らぎを得ることのできる心の筋トレかもしれません。

忙しい現代、悩みや差し迫った問題がある時、ゆっくりヨガの世界にひたることも大切かもしれません。