夏の暮らしを楽しむハーブ

今日はどのような一日をお過ごしでしょうか？
久しぶりのお天気　外へでて楽しい一日をお過ごしのことと思います。
夏にハーブをどのようの取り入れていけばいいのでしょうか？

虫よけスプレー

虫よけスプレーについては以前書かせて頂きましたが
少し思い出してみましょう。
用意するもの；スプレー容器
　　　　　　　アルコール　５ｍｌ
　　　　　　　精製水　　　４５ｍｌ
　　　　　　　精油　　　　１０滴（レモングラス、レモンバーベナ、ゼラ
　　　　　　　　　　　　　　　　　ニウムなど）

作り方；滅菌したスプレー容器に、アルコール、精油を入れて、良く混ぜる
　　　　精製水を入れて良く振る。

ナチュラルな虫よけスプレーの完成です❕

心と身体を癒す、夏にお薦めなデザート、飲み物、コスメをご紹介致しましょう。

ハーブのデザート

ハーブのアイスクリーム

ハーブのアイスクリーム
ハーブを丸ごととれる　爽やかなデザートです。
お腹の調子を整えたい方は、アイスクリームをヨーグルトに変えても美味しいです。
用意するもの；ドライハーブ（ダンディライオン、ローズ、マルベリー、ロ
　　　　　　　－ズヒップ、ホーステール、ペパーミントなど）
　　　　　　　アイスクリーム
作り方；ドライハーブをミキサーで粉にして、茶こしで濾す。
　　　　アイスクリームに、パウダーをかける。

ハーブの香りのカルピス

ハーブの香りのカルピス
ハーブティーより、優しい味と香りを楽しむ事ができる、夏に嬉しいカルピスです。カルピスには乳酸菌が含まれているので、血圧を下げたり、自律神経を安定させたりと効果が期待できそうです。

用意するもの；ドライハーブ（ローズ、シナモン、ラベンダー好みで）
　　　　　　　カルピス
作り方；カルピスを軽く煮立たたたせ、火を止める。
　　　　その中に好きなハーブを入れ、ふたをして冷めるまで待つ。
　　　　すぐ、ハーブは濾して下さい。
　　　　あとは、冷たくして召し上がれ❕

ハーブの手作りコスメ

汗止めパウダー

汗止めパウダー
汗ばむ季節にナチュラルなパウダーを使いましょう。
用意するもの；ドライハーブ（ローズ５ｇ、カレンデュラ５ｇ）ペパーミン
　　　　　　　ト精油５滴、コーンスターチ５０ｇ
作り方；ドライハーブをミキサーにかけ、茶こしで濾してパウダーにする。
　　　　コーンスターチとパウダーにしたハーブ、精油を加えて混ぜる
※早めに使う事。長期保存したいときは、冷凍で。

ハーブの紹介

ダンディライオン

ダンディライオン

ダンディライオンは世界の伝統医学で自然薬として使われてきました。
根をローストしたお茶は、「ノンカフェインのコーヒー」として有名です。

和名；西洋タンポポ
科名；キク科
使用部位；根
成分；イヌリン、フィトステロール、タラキナシン、フェノール酸、ミネラ
　　　ル
作用；強肝、利胆、寫下、催乳
適応；肝胆の不調、リウマチ、便秘

カレンデュラ

カレンデュラ

古代エジプトでは、若返りの薬として、また万能薬として親しまれてきました。はなびらを使ったハーブティーは黄金色が特徴です。
和名；キンセンカ
科名；キク科
使用部位；花
作用；防腐、収斂、抗ウイルス作用、抗炎症作用、発汗、解毒、利尿
適応；抗炎症作用があり、胃炎、胃潰瘍の緩和
　　　血液循環をよくして、リンパ系のうっ滞の緩和
　　　熱を伴なう風邪、インフルエンザの予防に
　　　生理のサイクルを整える

暑い夏も、お洒落に爽やかに過ごしていきたいものですね。
今日はお友達がやいてきてくださったパンを写真にしてみました。
焼きたてのパンを持ってきてくださって、嬉しいです。