ヨガの効果　　３

ヨガをしていると、免疫力アップや血行改善、さらにダイエットができて綺麗になれるなんて。。と思われたでしょう。

でも　これだけではないのです。

気持ちが安定する

　毎日忙しくしている現代人は、どうしても交感神経が優位になっています方が多いでしょう。
　ヨガは呼吸を大切にしているので、交感神経と副交感神経のバランスを、整えてくれるのです。

集中力がつく

　リラックスできるのは、わかるけど。。
　そうなんです。
　ヨガのポーズをとるとき、一点を見て、呼吸や自分の身体に意識を向けるので、集中する事ができるようになるのです。

そして最後に、日頃　どうしても姿勢が悪くなりがちな私達ですが、
ヨガでは正しい姿勢をとるので、胸が広がり、気持ちもポジティブになれるのです。
　　　　　ヨガって　本当にすごいですね。

これから少しずつ　色々な事を書いていきますので、できることから、少しずつ始めていきませんか。