ヨガの効果　１

ヨガ
2019.08.04

ヨガというと、難しいポーズをとることと思っている方も多いと思います。
でも、実際のヨガはポーズをとる事だけではなく、呼吸　瞑想　アーサナ（ポーズ）
から成り立っています。ヨガは身体ばかりではなく、心　精神的な部分にも影響してきます。
実際に、どのような効果があるのか少しずつ説明していきましょう。

歪みの改善

ヨガのポーズを正しくとる事は、筋肉だけではなく、骨格も整えます。
前後　左右の身体を同じように使うので、骨のゆがみを改善していきます。

免疫力アップ

ヨガは筋肉を使う時に深い呼吸を意識して行うため、身体が活性化し、体温上昇や免疫力アップにもつながります。

ヨガは筋肉を使う時に深い呼吸を意識して行うため、身体が活性化し、体温上昇や免疫力アップにもつながります。

筋膜リリース


　筋肉を包む筋膜は、姿勢によって固まってしまいます。それが全身の痛みや不調につながるのです。ヨガは大きな関節をしっかり動かすため、体液の循環がよくなり、筋膜をゆるめる効果があるのです。

投稿者プロフィール

ゴールデンミーン
東京都在住。
薬剤師、健康管理士など

趣味；ヨガ、自然の中にいる事
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