ヨガヨガを日常に取り入れてみよう ヨガは自分の身体とマット一枚の広さがあれば、いつでもどこでも行う事ができます。 ● 最初から、かっこいいポーズをしようとするのではなく、自分がポーズをとって心地よいと思うところから始めてみましょう。 ● でも、かっこいいポーズ... 2019.09.19ヨガ
漢方薬漢方 便秘 生活を変えたり 食物に気を付けたりしてもなかなか治らない便秘には 漢方を使ってみましょう。ただし 長引く便秘の時は一度、病院でみてもらって体質的なものであると診断されたら漢方を 試してみて下さい。 ころころした便の便秘には 麻子仁... 2019.09.12漢方薬
薬膳便秘の時の薬膳 便秘といっても いろいろのタイプの便秘があります。便秘薬を服用している方も多いのではないでしょうか? 薬の副作用の時もあるので、新しい薬を飲み始めたら便秘になったりした時には 薬剤師さんに相談してみましょう。 ... 2019.09.12薬膳
漢方薬風邪 咳 この季節、気温変化が激しく 風邪をひいているかたが多いと思います。いくつか 咳で困った時の漢方を紹介致しましょう。 喉の奥が乾燥した感じで,イガイガするときで 咳き込むとひどい時は麦門冬湯 少し ひゅうひゅうする感じで、黄色... 2019.09.12漢方薬
漢方薬風邪っぽいかなと思ったら なんとなく風邪かなと思う時気のせいかもしれない...そんな時は漢方が出番です。 麻黄附子細辛湯 喉がいがらっぽく、少し痛む。でも 熱はない 麻黄附子細辛湯まおうぶしさいしんとう 小青竜湯... 2019.08.28漢方薬
薬膳夏の薬膳 冷房で冷える人の薬膳 前回は暑がりの方の薬膳を紹介致しました。今回は冷房が苦手という方の夏の薬膳を考えてみました。余分な水分を出して、身体を温めるものを加えて作ります。 冬瓜と肉団子のスープ 冬瓜 1/4個 豚ひき肉 30gにら 少々 ... 2019.08.04薬膳
薬膳夏の果物 夏に冷えた果物は本当においしいですね! でも、夏の果物は身体を冷やすものが多いので、暑がり屋さんやのぼせ体質の方はいいのですが、冷房が苦手という方は、食べ過ぎないようにしましょう。 夏の果物を冷やすもの 温めるもの どちらでも... 2019.08.04薬膳
ヨガヨガをする時 気を付けたい事 1)床にひくものを、用意してください。 ヨガマットは滑りにくい加工もしてあります。 100円ショップでも見かけました。 2)習慣にしやすい時間帯を選んで、行ってください。例えば 朝起きた時 寝る前など 忙しい日は1ポーズだけでも、... 2019.08.04ヨガ
ヨガヨガの効果 3 ヨガをしていると、免疫力アップや血行改善、さらにダイエットができて綺麗になれるなんて。。と思われたでしょう。 でも これだけではないのです。 気持ちが安定する 毎日忙しくしている現代人は、どうしても交感神経が優位に... 2019.08.04ヨガ
ヨガヨガの効果 2 ヨガの効果について、さらに考えていきましょう。 身体が柔軟になる 呼吸をしながら、筋肉を使っていくので、続けていくうちに身体の柔軟性が増してきます。 呼吸できるぐらいのところで ポーズを深める事が大切です。 美し... 2019.08.04ヨガ