夏の暑さは、身体に熱をためやすく、そのため疲れやすくなります。そんな時「涼性」の食品を食べ、熱をとることが大切です。 特に暑がりの人や、のぼせのある人は積極的に「涼性」のものを食べましょう。 肉中心の食事、味の濃い食事、辛みの...

巷では、皆、同じように摂取カロリーなどの指導を受けていますが、皆同じでいいのでしょうか？ 私達の身体は、朝も夕も同じカロリーのものを食べたら、同じように吸収されるのでしょうか？また、A子さんもB子さんも同じものを食べたら、同じように...

皆様　暑い毎日　いかが過ごしでしょうか？ 今日は、ヨガの基本的な呼吸について書かせて頂きます。私達は何か息苦しいとかないと、自分がいつも呼吸していることに意識をむける事は少ないでしょう。しかし、何気なく行っている呼吸は心や体と深く関...

　皆様は薬膳というと　生薬や乾燥した昆虫など特別な食材で作ったお料理を思い浮かべる方も多いでしょう。　薬膳とは自然を重視し、季節やその人の体調に合わせて作る料理をいい、特殊なものではないのです。　　 　日常頂く食材には大なり小なり効...

皆様　ごきげんよう。7月だというのに朝夕涼しい毎日が、続いています。風邪などひいていませんか？ 今日は、アーユルヴェーダを深めてみましょう。アーユルヴェーダは全てのものに、地　水　火　風　空　の５つの自然エネルギーが働いていると考え...

クゥ 今日は背中がゾクゾクするんだよね 私 熱はある？頭は痛くないの？ クゥ 熱はまだないよ。頭が少し痛くて、肩も張った感じ 私 まあ大変風邪のひき始めかしら。葛根湯を飲んでみたら？ 今日は葛根湯かっこんと...

皆様　ごきげんよう 今日は皆様にとって、どのような一日でしたか？自分の一日を振り返ると、いろいろと気づく事ができ、明日は新しい気持ちで一歩踏み出す事ができます。 今日は私の大好きなアーユルヴェーダについて書かせて頂きます。 ...

ごきげんよう　皆様 私のブログを見ていただき有難うございます。 今日は思っていたより暑くなりました。 薬膳で白米と玄米と小麦の違いを調べてみました。 白米も玄米も体を温めも冷やしもしないところは同じですが、小麦は体...