ヨガを取り入れた1日とは
朝 日の出とともに起床。
自然の流れにそった生活を
エネルギーに満ちている朝に、ヨガを行うのは理想です。太陽礼拝のよ
うなダイナミックな動きでエネルギーを身体の中に送りましょう。
ポーズ後は水分を摂る事忘れずに!
生の果物、フレッシュジュースでデトックスを
昼 昼食はバランス重視、しっかりと頂きましょう。
夜 思考をクリアにして1日の疲れやストレスをリセット。
十分に足先をほぐして神経系の働きを整えます。
ポーズはのんびりリラックスできるもので、最後に瞑想で脳をしっかり
休ませてあげましょう。
人の持つ自然治癒力を生かし、病気になりにくい身体にしていきましょう。
投稿者プロフィール
- 東京都在住。
薬剤師、健康管理士など
趣味;ヨガ、自然の中にいる事
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