ハーブティーで使われるハーブ

ハーブ
くぅ
くぅ

ママさんはハーブティー好きだよね。

らら
らら

ママさんはハーブティーも好きだけど
チャイティー、コーヒーなんかも大好きだよね。。
それって　よくお茶ばっかり飲んでるってことじゃない。
そして　お菓子も一緒によく食べてるよね。

皆様　今日はいかがお過ごしでしたか？私はこのごろ面白いzoomの講習会などがあって、今日は一日PCの前にいます。こんなにお天気がいいのに、もったいないですね。くうさんやララはよく見ていますね。私の生活。。意外と自分では気づかなくても食べたり、飲んだりしているものです。だから　生活習慣病の方は是非、自分の食べた物、飲んだものをかき出したり、体重計に乗る習慣をつけるだけで、生活が変わってくるのではないかと思います。今日はハーブについて書かせて頂きます。今までは少しずつ書かせて頂きましたが、今日はよくハーブティーで使われるハーブをさっとご紹介致しましょう。

ハーブティーを選ぶときに知っておくといいハーブ

ミント（ペパーミント　スペアミント）
使用部位：葉
働き：消化促進　殺菌作用　気持ちリフレッシュ作用　頭痛　乗り物酔いに

マリーゴールド（昔は若返りの薬、万能薬として利用）
使用部位：花
働き：皮膚と粘膜の保護　消化器疾患の予防　婦人科系の不調　風邪インフルエンザ予防

ラズベリーリーフ（出産を楽に母乳の出をよくするののためのハーブ）
使用部位：葉
働き：生理痛緩和　子宮筋、骨盤筋の調整　軽い喉の痛み、下痢にも　　子供の下痢止めに

フェンネル（浮腫み防止　母乳の出を良くするハーブ）
使用部位：種子
働き：関節痛緩和　利尿作用　生理不順改善　抗炎症作用　去痰作用　消化促進

ネトル（今の花粉症の季節におすすめのハーブ）
使用部位：全草
働き：花粉症緩和　貧血　関節炎　痛風緩和　抗アレルギー作用　血行促進　

セージ（風邪ののどの痛み、消化不良におすすめのハーブ）
使用部位：葉
働き：消化促進　解毒　生理不順改善　更年期症状緩和　殺菌作用　呼吸器感染の初期（ティーで飲んだ残りはうがいに使いましょう）腹部膨満感

オレンジピール（柑橘系の香りで落ち込んだ時に元気をもらいましょう）
使用部位：果皮
働き：消化促進　利尿効果　鎮静作用　整腸作用　抗鬱効果　

ジャーマンカモミール（風邪のひき始め　食べ過ぎ　気持ちを落ち着けるために）
使用部位：花
働き：風邪の症状緩和　消炎　鎮痛　発汗作用　消化促進　鎮静作用　ストレス　不眠　子供にも

スペアミント（鎮静作用にすぐれ　心をリフレッシュしてくれるハーブ）
使用部位：葉
働き：消化促進　リラックス、リフレッシュ効果　胸やけ　鼻づまり　乗り物酔い

ハイビスカス（体の疲労　目の疲労回復に）
使用部位：がく
働き：美肌効果　疲労回復　利尿効果　浮腫み改善　二日酔いに

レモンバーベナ（高ぶった気持ちを落ち着け、頭痛、吐き気の緩和に）
使用部位：葉
働き：消化促進　吐き気改善　鎮静作用　リラックス作用

リンデン（浮腫みを改善　心を落ち着かせます。千の用途をもつ木と言われています）
使用部位：葉　花
働き：利尿作用　消化促進　緊張緩和

レモングラス（殺菌作用で腹痛や発熱に効果、消化促進で食後のお茶に）
使用部位：葉
働き：精神安定作用　発汗作用　消化促進　頭痛（メンタルからの）下痢、頭痛、発熱に

パッションフラワー（緊張をほぐし、リラックスして不眠に効果）
使用部位：葉
働き：精神安定　鎮静作用　不眠改善　　神経緊張緩和　リラックス効果　神経痛　片頭痛

マロウ（呼吸器や胃腸の炎症を軽減）
使用部位：花
働き：呼吸器炎症改善　消化器炎症改善　美肌効果　鎮静作用

ラベンダー（心を鎮めてリラックス、ハーブの女王）
使用部位：花
働き：抗菌作用　殺菌作用　鎮静作用　緊張緩和　　憂鬱な気持ちの不眠　　神経系の頭痛めまいに　風邪インフルエンザの症状改善

エルダーフラワー（インフルエンザの特効薬、花粉症や風邪をひいた時に）
使用部位：花
働き：風邪　花粉症症状緩和　皮ふ粘膜保護　発汗　うっ血除去　去痰　消炎症

ダンディーライオン（利尿作用で浮腫み改善）
使用部位：根　葉
働き：利尿作用　貧血予防　リウマチの症状緩和　皮膚疾患　消化不良改善　便秘改善　肝機能促進　催乳

ユーカリ（風邪　花粉症の鼻づまりに）
使用部位：葉
働き：殺菌抗菌作用　　虫よけ　抗ウイルス作用で風邪、インフルエンザ予防　鼻づまり緩和
血圧血糖値のコントロールに

ローズマリー（疲労回復　集中力記憶力アップ）
使用部位：葉
働き：美肌　冷え症緩和　血行促進　頭痛緩和　記憶力向上　疲労回復　殺菌作用　消化促進

マジョラム（消化を促し安眠を促す夜におすすめのお茶）
使用部位：葉
働き：消化促進　鎮静作用　安眠　肝機能亢進　

ワイルドストロベリー（消化器を整え、健康全般にお勧め）
使用部位：葉
働き：利尿作用　便秘緩和　整腸作用　腎機能向上　胃腸の不調改善　感染症　痛風　肥満　解熱

ローズヒップ（肌荒れやしみに、風邪の予防に）
使用部位：実
働き：風邪の症状緩和　美肌効果　便秘改善　利尿作用　風邪貧血の予防に　目の疲れの緩和

ローズレッド（香りの女王　バランスを整えるハーブ）
使用部位：花
働き：収斂作用　鎮静作用　ホルモン分泌調整

レモンバーム（身体を冷やし、いらいらをしずめるハーブ　長寿のシンボルと言われてる）
使用部位：葉
働き;精神安定作用　消化促進　発汗作用　精神的頭痛の緩和　熱のある風邪に　鎮静　抗鬱　抗菌　鎮痙

わたし
わたし

なんとなくでもハーブを
知っていると、ハーブショップに
入りやすくなるのではないでしょうか。
このハーブはこんな時に飲むんだとか
わかると購入して試してみたくなるでしょう。

【ルー】育て方、効果・効能など | ハーブのホームページ
ルーの育て方、効果・効能などを紹介しています。ルーには、ハエを防ぐ防虫効果があります。
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