頭痛と薬膳

風寒の邪気が原因の頭痛
原因：風寒の邪気が侵入
症状：頭頂部から後頭部にかけて痛む、悪寒がする、風にあたると悪化
治法：風邪と寒邪を発散
お勧め食材：生姜　ねぎ　しそ　シナモン　コリアンダー　葛

肝の内傷が原因の頭痛
原因：ストレスで肝の働きが阻害され、情緒不安定になったり、肝気の高ぶりが原因。片頭痛など
症状：頭痛　めまい　脇の痛み　イライラ　ストレスで悪化　不眠　
口の苦味
治法：肝気の高ぶりを抑えて、肝の働きを改善
お勧めの食材：菊花　セロリ　春菊　クコの実　天麻　三つ葉　ミント　柑橘系　ラベンダー

風熱の邪気が原因の頭痛
原因：風邪の邪気が侵入
症状：頭の張る痛み、割れるような痛み。発熱、口渇、水をほしい。濃い尿
治法：風邪を除き、熱を冷ます
お勧め食材：菊花　葛　せろり　アロエ　蓮根　ハッカ　茶　西瓜　にがうり

風湿の邪気が原因の頭痛
原因：風湿の邪気が侵入（蒸し暑い季節など脾胃の働きが落ちる）
症状：頭が締め付けられるような痛み。体が重い、胸がつまる。尿がでにくい
治法：風湿の邪気、脾胃の湿をとる
お勧め食材：蒸し暑い季節（緑豆　にがうり　西瓜　ハッカ　昆布）
脾胃の湿をとる（ハト麦　大豆　緑豆　西瓜　あさり　わかめ　緑茶）

脾の内傷などによる気血虚の頭痛
原因：脾の内傷は食生活の不摂生や過労、運動不足、気血を作る力の低下、病気などで血の不足が原因。
症状：痛みが断続的。動悸があり疲れやすい、睡眠が浅い、めまいがある事も
治法：気と血を補う。
お勧め食材：気を補う（米　小麦　そば　はちみつ　しいたけ　人参　魚介類　肉類　鶏卵など）
血を補う（黒ゴマ　ほうれん草　棗　牡蠣　レバー　うずらの卵　鶏卵　プルーン　レーズン　モロヘイヤ）

腎の内傷による頭痛
原因：加齢、慢性疾患などで腎陰の不足が原因
症状：空っぽになった感じの頭痛、めまい、腰のだるさ、不眠　耳鳴り
治法：腎、腎陰を補う。
お勧め食材：クコの実　ぶどう　山芋　黒豆　牡蠣　豚肉　鶏卵

痰濁が原因の頭痛
原因：コレステロールや脂肪などの老廃物が体に溜まってしまったことによる頭痛
症状：めまいのある頭痛　胸、胃のつまり　吐気、痰がある
治法：痰濁をとる（化痰）
お勧め食材：湯葉　しいたけ　シソ　冬瓜　陳皮　春菊　大根　ミカン
吐気止め（陳皮＋生姜）

お血が原因の頭痛
原因：過去の頭部外傷、慢性頭痛などで気血の巡りが悪いための頭痛
症状：固定していて刺すような痛み　慢性頭痛は頭部外傷の経験がある
治法：お血をとり、血の巡りを良くする
お勧め食材：紅花　さんざし　黒砂糖　黒豆　黒酢　にら　青魚　たまねぎ　クコの実　シナモン　ウコン