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しみ　そばかす

しみやそばかすはどのようにできてくるのでしょうか？
表皮の基底層にメラノサイトという皮膚の色素をつくる細胞があって、紫外線やストレスなどで活性化します。
すると　表皮を守るためにメラニン色素が作られます。
普通はメラニンも古い角質と一緒に排出されるのですが、生まれ変わり、ターンオーバーが正常にできなくなると色素が沈着するようになるのです。紫外線を多く浴びたり、加齢により色素沈着の亢進やホルモン分泌の変化などが原因です。

そばかすもしみの一種で、幼少期や思春期にできやすく、遺伝的傾向があります。

しみ　そばかすの予防方法
１）１年を通して紫外線対策、日焼けに注意しましょう。
２）メラニン色素生成を抑制するビタミンC,アルブミン、ハイドロキノンを含むもののスキンケアやしっかり保湿するようにしましょう。
３）紫外線を多く浴びると、体内で活性酸素が多く作られるので、抗酸化作用もの、ビタミンA,C,Eやリコピン、βカロテンなどをしっかり摂るようにしましょう。

くすみ
くすみは顔全体が暗く濁った感じで、ひどいと不健康なイメージを与えてしまいます。
くすみの色によって説明しましょう。

１）グレーなくすみ
加齢によるターンオーバーの不調が原因です。

２）黄くすみ
肌の糖化が原因のくすみです。

３）青くすみ
ストレスなどの血行不良が原因のくすみです。

４）茶くすみ
紫外線や肌の摩擦が原因のくすみになります。

くすみ予防の方法
しみのような抗酸化物質をとることも大切ですが、それぞれに合わせた予防が必要です。

１）グレーなくすみ予防方法
保湿や角質除去がpoint！

２）黄くすみ予防方法
糖化を防ぐ食事に注意しましょう。糖質の摂り過ぎが原因なので、摂り過ぎに注意しましょう。

３）青くすみ予防方法
血行不良が原因なので、冷えを改善して、ビタミンE,鉄を多くとり血行改善に注意しましょう。
ストレスを減らし、食生活、生活のリズムなどに注意しましょう。

４）茶くすみ予防方法
紫外線や皮膚の摩擦が原因なので、紫外線を多く浴びないように、日焼け予防。洗顔やメイクの時の摩擦にも注意しましょう。

しわ
しわは皮膚の表面に溝ができる事です。表情筋の働きによって、額、目の周り、口の周りの表層のしわと、加齢によるコラーゲンやエラスチンの生成減少による深層のしわがあります。

しわ予防方法
１）表層のしわ
表情筋の運動の抑制が予防のpoint！と言われています。軽くマッサージして表情を和らげるようにしましょう。また乾燥は細かいしわができてしまうので、保湿は大切です。

２）深層のしわ
深層しわは内側からのケアが必要！
皮ふを作る成分、ターンオーバーを促し、皮膚の潤いや弾力に大切なコラーゲンの生成に関わるたんぱく質、活性酸素を抑えるビタミンC,コラーゲン生成に必要な鉄を積極的に摂るようにしましょう。

たるみ
たるみは加齢、乾燥、紫外線によるもので、コラーゲンやエラスチンの減少が原因で、肌の弾力がなくなって重力に逆らえず、皮下脂肪や筋肉、皮膚がたるむのです。目の下や口の周り、顎などが気になります。

たるみ予防方法
たるみ予防は他の症状と一緒に紫外線対策や保湿が大切です。たるみの原因のコラーゲンやエラスチンの不足対策としてたんぱく質、とくに大豆イソフラボンを摂る事が大切です。
マッサージやトレーニングも言われていますが、強すぎるとしわ、たるみを促進させてしまうので注意が必要です。