ヨガの効果　２

ヨガ
2019.08.04

ヨガの効果について、さらに考えていきましょう。

身体が柔軟になる


　呼吸をしながら、筋肉を使っていくので、続けていくうちに身体の柔軟性が増してき
ます。　呼吸できるぐらいのところで　ポーズを深める事が大切です。

美しくなる


　ポーズで適度な筋肉がつき、お腹や太ももがひきしまったしなやかな身体になります。
　また、呼吸により、自律神経やホルモンバランスも整うので、自然と美しくなっていきます。
　ヨガの先生達は、皆さん綺麗です。

血行促進　代謝改善


　全身の筋肉を働かせるため、血液のめぐりがよくなり、筋肉量が増えるので、代謝アップにもつながります。
　また、ヨガのポーズは背骨を動かすので、自律神経やホルモンバランスも整っていきます。

以上　いい事ばかりを書いてきましたが、
それでは、次はメンタルな効果にふれていきましょう。

投稿者プロフィール

ゴールデンミーン
東京都在住。
薬剤師、健康管理士など

趣味；ヨガ、自然の中にいる事
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