ヨガの効果について、さらに考えていきましょう。
身体が柔軟になる
呼吸をしながら、筋肉を使っていくので、続けていくうちに身体の柔軟性が増してき
ます。 呼吸できるぐらいのところで ポーズを深める事が大切です。
美しくなる
ポーズで適度な筋肉がつき、お腹や太ももがひきしまったしなやかな身体になります。
また、呼吸により、自律神経やホルモンバランスも整うので、自然と美しくなっていきます。
ヨガの先生達は、皆さん綺麗です。
血行促進 代謝改善
全身の筋肉を働かせるため、血液のめぐりがよくなり、筋肉量が増えるので、代謝アップにもつながります。
また、ヨガのポーズは背骨を動かすので、自律神経やホルモンバランスも整っていきます。
以上 いい事ばかりを書いてきましたが、
それでは、次はメンタルな効果にふれていきましょう。
