中医学で自分の体質を知る

皆様　ごきげんよう
今日はお天気が
持つのかと思っていましたが、急に雨が降り出したりと
変わりやすい一日になりました。
連休も後１日を残すばかりとなりました。
明日はよいお天気になりますように。。

昨日はアーユルヴェーダの体質チェックを書かせて頂きました。
そうです！薬膳も体質を知りたいですね。

人が生きていくのに必要な物として、「気」「血」「津液」「精」というものがあります。気のみ陽に属し、血、津液、精は陰（臓腑を滋養する）に属します。

気は身体の臓腑や組織の働きを助けるエネルギーで、目には見えませんが、
私達の身体を温めたり、血を全身に循環させる働きがあります。

血は栄養を全身に与えていきます。血が充実していれば顔色、髪の毛、皮膚も潤いがあります。また、血は思考、判断、感情などの精神的なものにも影響しています。

津液は身体が必要な水分の事で、胃液や唾液、関節や皮膚まで潤いを与えます。

精は生命の源となるもので、親から受け継いだ先天の精（腎精）と、飲食物から作られる後天の精があります。精は生殖機能や老化、免疫力などと関係があります。

深くお話ししているとなかなか進みませんので、だいたいの働きを書かせて頂きました。

気の充実チェック
気の流れチェック
血の充実チェック
血の流れチェック
水の充実チェック
水の流れチェック

気の充実チェック

1)気の充実チェック
●むくみやすい
●頻尿、夜間尿がひどい
●冷え性
●声が細い
●食が細く、すぐ胃もたれがする
●軟便、下痢になりやすい
●疲れやすい、だるくなる
●風邪をひきやすい
●よく息切れがする
●舌の色は淡く、歯の跡があるときがある

気の流れチェック

2)気の流れチェック
●眠れない、よく夢をみる
●口の中が苦い
●よくためいきをつく
●片頭痛がよくおこる
●下痢と便秘を繰り返す
●のどのところに詰まった感じがする
●不安、いらいら、怒りっぽい
●お腹のはり、げっぷ、ガスが多い
●生理不順
●両脇がつっぱる感じがする
●舌は両端が赤く、苔がある

血の充実チェック

3)血の充実チェック
●動悸がする
●よく物忘れをする
●抜け毛、白髪が多い
●肌がかさかさしている
●かすみ目、疲れ目がある
●めまい、たちくらみがある
●手足のしびれ、こむら返りがある
●顔色が白い、
●爪が白く、薄くわれやすい
●舌は淡く、小さ目

血の流れチェック

4)血の流れチェック
●顔色、唇の色が暗い
●慢性的関節痛がある
●おできなど、身体にしこりができやすい
●皮膚の毛細血管がういた感じがする
●便が黒っぽい
●動悸、不整脈がある
●下肢静脈瘤がある
●シミ。そばかすがある
●よく肩こり、頭痛になる
●生理痛がひどい
●舌は紫っぽい、舌の裏の静脈が紫