ヨガを取り入れた一日

ヨガを取り入れた1日とは

朝　日の出とともに起床。
　　自然の流れにそった生活を
　　エネルギーに満ちている朝に、ヨガを行うのは理想です。太陽礼拝のよ
　　うなダイナミックな動きでエネルギーを身体の中に送りましょう。
　　ポーズ後は水分を摂る事忘れずに！

　　生の果物、フレッシュジュースでデトックスを

昼　昼食はバランス重視、しっかりと頂きましょう。

夜　思考をクリアにして1日の疲れやストレスをリセット。
　　十分に足先をほぐして神経系の働きを整えます。
　　ポーズはのんびりリラックスできるもので、最後に瞑想で脳をしっかり
　　休ませてあげましょう。

人の持つ自然治癒力を生かし、病気になりにくい身体にしていきましょう。