しもやけ　あかぎれ

皆様　ごきげんよう
大寒も寒い季節を迎えています。
寒い季節、とくに今年はコロナのこともあり、肌のトラブルが多いのではないでしょうか？

今日はこの季節　おこりやすいしもやけ、あかぎれのケアについて書かせていただきます。

しもやけ

寒い季節になると、手足などが赤く腫れて痛痒くなるもので、
血流が悪くなると起こります。まずは　血流の改善からケアしましょう。

ミカンの果汁
冬におこる不調は冬の旬のものを使って治していきましょう。
ミカンの果汁はしもやけを治す薬となります。
ミカンの搾り汁を患部に擦り込んでみましょう。
みかんの成分、リモネンが程よい刺激を与え、血流を改善します。

長ネギの煮汁
しもやけの原因となる血行が悪いのを、長ネギの成分硫化アリルが改善します。
長ネギの白いところ　５ｃｍくらいを小口切りにし、１００㏄程度のお水で５分煮ましょう。
煮汁がさめたら、患部に擦りこむようにマッサージしましょう。
マッサージは同じ方向にこすりましょう。
ひどい時は煮汁に患部をつけてもいいでしょう。

ミカン　ネギ

食品紹介
みかん
ビタミンCの宝庫、抗ガン作用も
性味；甘酸　平
帰経；肺胃
有効成分；クエン酸　VC　ヘスペリジン　βクリプトキサンチン　Ca
　　　　　シネフリン

※　強い抗酸化作用がある成分、βクリプトキサンチン。
　　風邪予防のビタミンC。
　　血液サラサラ、疲労回復のクエン酸。
　　すじや袋には毛細血管を強化し、中性脂肪を分解するヘスペリジンが豊
　　富に含むので、一緒に頂きましょう。

適応；食欲不振、口渇、風邪予防

ねぎ
性味；辛　温
帰経；肺胃
有効成分；食物繊維　VA　VB１　VB2　ナイアシン　パントテン酸
　　　　　葉酸　VC　VE　VK　K　Ca　Fe　Zn　Cu　ピラジン
　　　　　アリシン　フラクトオリゴ糖　
適応；寒気　冷え　風邪
※　ウイルスから身体を守り、ビタミンB1の吸収を高めるアリシンは揮発
　　性のため　長く水にさらしたり加熱すると効果がおちます。
　　ねぎの白い部分は解熱　鎮痛などの風邪の症状改善効果があります。

あかぎれ

寒さと乾燥で手指やかかとの角質層にひび割れができてしまう。
なかなか　治りにくいので、辛抱強く治しましょう。

米糠湯
あかぎれは水分　油分が失われて、おこるので、米油で潤いを与える米糠のお風呂にはいりましょう。
一握りの米糠を細かい布袋に入れてお風呂に浮かべ、優しくもみましょう。

蕪とかぶの葉のすりおろし
昔から　真冬の水仕事で荒れた手を治すのに使われていたのが蕪です。
ペクチンが肌に潤いを与え、ビタミンCが傷を保護してくれます。
すりおろしたものをガーゼなどで包み、患部にあてておきましょう。

かぶ

食品紹介
かぶ
性味；甘辛苦　温
帰経；脾肺
有効成分；VC　アミラーゼ　ジアスターゼ　
　　　　　葉；VC　βカロテン　Fe　Ca　K
適応；熱のある腫れ　できもの　黄疸　口渇　便秘　消化不良　のぼせ
※葉にはビタミンCやミネラルが豊富、根にはでんぷん分解酵素を含み
　胃もたれ　下痢　便秘に効果がある。葉や根には血栓防止や解毒作用があ
　るので　一緒にとるように致しましょう。

ミカンの皮は陳皮といい、吐き気や下痢、消化不良、気を巡らす効果があります。
冬になると、どこの家でも頂くミカンは皮からすじ、袋まで効果がありますので、全てを使うようにするといいですね。