お口のトラブル

美味しいお食事も口の痛みがあると、なんとなく美味しさが半減してしまいますね。痛みがひどいと食べる事もできなくなってしまう事もあります。一般的には、偏った食事、過労、ストレスや体質が原因と考えられていますが、中医学的には口のトラブルは心と脾に関係していると言われています。なんとなく脾は想像できるかもしれませんが、心とも関係しているのです。

心
心は舌、脳、血管、小腸、脈、苦、夏と関連しています。血液を全身に運び、心や感情などのメンタルな面もつかさどる臓器と考えられています。

脾
脾は唇、胃腸、免疫、筋肉、肉、口、甘　長夏と関係しています。脾は脾臓の事ではなく、胃腸など消化器全般の働きをいい、消化吸収された食物を全身に送る働きをします。

心は舌につながり、胃腸は口につながる

歯肉炎
歯磨き次第で、歯に歯垢がついてきます。歯垢の中の細菌が炎症を起こすのを歯肉炎といいます。ひどくなると歯槽膿漏になります。まずはきちんと歯磨きをする事です。歯科にいくと、歯磨きの正しい方法を教えて頂けます。生活面では、疲れすぎや寝不足、便秘などに注意しましょう。口の中に炎症があるので、心と脾の熱をとる食品がお勧めです。とくにアロエやどくだみ、くちなしには抗菌作用や消炎作用があるのでお勧めです。

口内炎
口内炎は口の中や舌にポツリとでき、とても痛いですね。口内炎は心と脾の熱、胃腸の消化力がおちるとなりやすいと言われています。歯肉炎と同じ、疲れすぎや寝不足、便秘に加え、飲酒、喫煙、辛い物の食べ過ぎも原因となるようです。口内炎も日頃は何でもないのに突然できる場合とすぐできてしまって繰り返す場合があります。突然できるのは、心と脾に熱をもち、舌や口に炎症をおこしている状態なので、熱をとり、炎症をとり、利尿効果のある食品がお勧めです。繰り返しできる方、口内炎ができやすくてと言う方は胃腸の消化力が低下して粘膜が弱っている事が多いので、消化を助け、粘膜強化する食品がお勧めです。

食品生薬紹介

アロエ
アロエは切り傷、やけどなどにも使われる万能薬で、医者いらずと言われています。また外の緑の部分をはがすと透明なゼリー状のものがあります。それは便秘解消に、、
性味；苦　寒
帰経；心肝胃大腸
成分；アロイン　サポニン　ムコ多糖類　アロエウルシン　アロエニン　アルポラン　アロクチン　アロエエモジン　アロミチン　グルコマンナン　食物繊維　アミノ酸　ビタミン
効能；熱を冷ます
　　　便通改善
　　　イライラ改善
適応；便秘　胃炎　　目の充血　不眠

蓮の実
蓮子と生薬では言われています。蓮の花は極楽浄土に咲く花と尊ばれています。そして食用のために根茎を大きくしたものが蓮根です。
性味；甘　平
帰経；脾　腎　心
効能；胃腸機能向上
　　　腎を補う
　　　血を補い精神安定
成分；アルカロイド　K　Na　P　Ca
適応；慢性下痢　帯下　動悸　不眠　熱を冷ます

緑豆
利尿して熱を冷ます食品、春雨などで頂きましょう。お腹の冷えやすい方や下痢になりやすい方は控えましょう。
性味；甘　寒涼
帰経；心　胃
成分；ホスファチジルコリン　食物繊維　Fe　サポニン　P　Mg　Cu　Ca
効能；体にこもっねつをとる
　　　暑さの症状をとる
　　　余分な水分をだす
適応；暑気あたり　小便不利　むくみ　口内炎

亜鉛

補酵素の成分で新陳代謝に必要なミネラルです。亜鉛は体に約２ｇ。主に骨格筋、骨、皮膚、肝臓、腎臓、脳に.特に目や前立腺に多く、たんぱく質と一緒にあります。腸で吸収されますが、吸収率は３０％と言われています。

摂取基準　１日　（成人）　　男性　１０ｍｇ
　　　　　　　　　　　　　　女性　　８ｍｇ
※理想的には１５－２０ｍｇとれるといいですね。

亜鉛の働き
２００以上の酵素の構成成分です。８０以上が分子構造の中に亜鉛が使われています。

欠乏すると、成長障害　味覚異常　視力低下　免疫低下　生殖器低下　感染症に罹りやすい　記憶力低下　口内炎や口唇ヘルペスになりやすい　口臭　舌炎　‥等の症状が出てきます。

過剰はめったにないが、神経症や腎障害などをおこす事がある。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考；あたらしい栄養学