![くぅ](http://wellbelife.xsrv.jp/wp-content/uploads/2021/02/dog_miniature_dachshund.png)
ママさん
頭痛と薬膳が関係するの?
![わたし](http://wellbelife.xsrv.jp/wp-content/uploads/2021/02/youngwoman_45-1.png)
それが関係する事もあるのよ。
これから書かせてもらうので、頭痛が気になる方は
自分が当てはまるようなら、是非改善していただけたら
と思います。
![らら](http://wellbelife.xsrv.jp/wp-content/uploads/2021/02/dog_dachshund_blacktan.png)
ママさん
頭痛っていってもいろいろな頭痛があるんでしょう。。
![わたし](http://wellbelife.xsrv.jp/wp-content/uploads/2021/02/youngwoman_45-1.png)
頭痛と言っても外邪による外感性の頭痛と臓腑や経絡の機能失調からくる内傷性の頭痛とがあるのよ。
外感性の頭痛は痛みが強く、継続するの。
内傷性の頭痛は痛みが穏やかで 断続的な事が多いの。
同じ頭痛でも原因や痛みの種類などで考えていく事が必要です。
![くぅ](http://wellbelife.xsrv.jp/wp-content/uploads/2021/02/dog_miniature_dachshund.png)
ママさん
どんな場合を考えればいいの?
![わたし](http://wellbelife.xsrv.jp/wp-content/uploads/2021/02/youngwoman_45-1.png)
まず 外感性の頭痛について考えてみましょう。
●風寒の邪気が原因
●風熱の邪気が原因
●風湿の邪気が原因
内傷性の頭痛は
●ストレスなどで肝の内傷によるもの
●加齢や慢性疾患などによる腎の内傷によるもの
●過労や食事の不摂生による脾の内傷によるもの
●老廃物の滞りによる痰濁によるもの
●頭部の外傷などによるお血によるもの
が考えられるかな。。。
![らら](http://wellbelife.xsrv.jp/wp-content/uploads/2021/02/dog_dachshund_blacktan.png)
ママさん
それぞれについて説明して。。
風寒の邪気が原因の頭痛
原因:風寒の邪気が侵入
症状:頭頂部から後頭部にかけて痛む、悪寒がする、風にあたると悪化
治法:風邪と寒邪を発散
お勧め食材:生姜 ねぎ しそ シナモン コリアンダー 葛
肝の内傷が原因の頭痛
原因:ストレスで肝の働きが阻害され、情緒不安定になったり、肝気の高ぶりが原因。片頭痛など
症状:頭痛 めまい 脇の痛み イライラ ストレスで悪化 不眠
口の苦味
治法:肝気の高ぶりを抑えて、肝の働きを改善
お勧めの食材:菊花 セロリ 春菊 クコの実 天麻 三つ葉 ミント 柑橘系 ラベンダー
風熱の邪気が原因の頭痛
原因:風邪の邪気が侵入
症状:頭の張る痛み、割れるような痛み。発熱、口渇、水をほしい。濃い尿
治法:風邪を除き、熱を冷ます
お勧め食材:菊花 葛 せろり アロエ 蓮根 ハッカ 茶 西瓜 にがうり
![セロリイラスト - No: 80316/無料イラスト/フリー素材なら ...](http://wellbelife.xsrv.jp/wp-content/uploads/2023/10/image-3.jpeg)
風湿の邪気が原因の頭痛
原因:風湿の邪気が侵入(蒸し暑い季節など脾胃の働きが落ちる)
症状:頭が締め付けられるような痛み。体が重い、胸がつまる。尿がでにくい
治法:風湿の邪気、脾胃の湿をとる
お勧め食材:蒸し暑い季節(緑豆 にがうり 西瓜 ハッカ 昆布)
脾胃の湿をとる(ハト麦 大豆 緑豆 西瓜 あさり わかめ 緑茶)
脾の内傷などによる気血虚の頭痛
原因:脾の内傷は食生活の不摂生や過労、運動不足、気血を作る力の低下、病気などで血の不足が原因。
症状:痛みが断続的。動悸があり疲れやすい、睡眠が浅い、めまいがある事も
治法:気と血を補う。
お勧め食材:気を補う(米 小麦 そば はちみつ しいたけ 人参 魚介類 肉類 鶏卵など)
血を補う(黒ゴマ ほうれん草 棗 牡蠣 レバー うずらの卵 鶏卵 プルーン レーズン モロヘイヤ)
腎の内傷による頭痛
原因:加齢、慢性疾患などで腎陰の不足が原因
症状:空っぽになった感じの頭痛、めまい、腰のだるさ、不眠 耳鳴り
治法:腎、腎陰を補う。
お勧め食材:クコの実 ぶどう 山芋 黒豆 牡蠣 豚肉 鶏卵
![山芋のイラスト - とろろと切った長芋のフリー素材 - チコデザ](http://wellbelife.xsrv.jp/wp-content/uploads/2023/10/image-4.jpeg)
痰濁が原因の頭痛
原因:コレステロールや脂肪などの老廃物が体に溜まってしまったことによる頭痛
症状:めまいのある頭痛 胸、胃のつまり 吐気、痰がある
治法:痰濁をとる(化痰)
お勧め食材:湯葉 しいたけ シソ 冬瓜 陳皮 春菊 大根 ミカン
吐気止め(陳皮+生姜)
お血が原因の頭痛
原因:過去の頭部外傷、慢性頭痛などで気血の巡りが悪いための頭痛
症状:固定していて刺すような痛み 慢性頭痛は頭部外傷の経験がある
治法:お血をとり、血の巡りを良くする
お勧め食材:紅花 さんざし 黒砂糖 黒豆 黒酢 にら 青魚 たまねぎ クコの実 シナモン ウコン
![白い背景にガラス瓶と油エキスの乾燥サフラン糸。 - 紅花 ストックフォトと画像](https://media.istockphoto.com/id/1287643295/ja/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%83%E3%82%AF%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%88/%E7%99%BD%E3%81%84%E8%83%8C%E6%99%AF%E3%81%AB%E3%82%AC%E3%83%A9%E3%82%B9%E7%93%B6%E3%81%A8%E6%B2%B9%E3%82%A8%E3%82%AD%E3%82%B9%E3%81%AE%E4%B9%BE%E7%87%A5%E3%82%B5%E3%83%95%E3%83%A9%E3%83%B3%E7%B3%B8.jpg?s=612x612&w=0&k=20&c=e60EfLM1foYL-fd3p6NyHrOOwzdBb6AnXGRK_yquODI=)
参考;体質症状別薬膳の実際
![わたし](http://wellbelife.xsrv.jp/wp-content/uploads/2021/02/youngwoman_45-1.png)
頭痛に悩んでいる方は多いのではないでしょうか?
成人の3人に1人は頭痛持ちとも言われています。
風邪や二日酔いなどの頭痛は風邪や二日酔いが治れば解決!
でも、検査をしても原因のわからない繰り返しおこる慢性頭痛は困りますね。慢性頭痛は緊張型頭痛(筋肉の収縮による)と片頭痛と群発頭痛(血管の拡張と収縮による)の3つに分けられます。
とくに慢性頭痛の方は自分の日頃の生活を見直すきっかけになって頂けると嬉しいです。