ゴルフコースの名前
●ティーグラウンド；各ホールの一打目を打つスタート場所

●グリーン；各ホールの終点。カップを設置してある所

●フェアウエイ；ティーグラウンドからグリーンまでの芝で整理されているところ

●ラフ；フェアウエイの外で長い芝や草木が生えているところ

●バンカー；砂でできた窪地

●ペナルティーエリア；コース内の池など水のある所とその周り

●OB；プレー禁止区域

ゴルフスイングの種類
●アドレス；ボールに対しクラブを構える

●テイクバック；腕を後ろにひく

●バックスイング；クラブを振り上げる

●トップ；振り上げたクラブの頂点

●ダウンスイング；トップからクラブを振り下ろす

●インパクト；クラブの先端がボールに当たる瞬間

●フォロースルー；ボールを打った後

●フィニッシュ；スイングが終わった時の姿

ゴルフクラブの種類
●ドライバー；１番ヘッドが大きくて長いクラブ。最も遠く飛ぶ。

●フェアウエイウッド；ドライバーのヘッドを小さくしている。地面にあって遠くに飛ばす

●ユーティリティ；フェアウエイウッドとアイアンの間

●アイアン；複数の種類があり、ヘッドの角度が変わる

●ウエッジ；アイアンより短い距離を打つためのクラブ、グリーン周り、バンカーで使用

●パター；グリーン上でボールを転がす

ゴルフと健康
１）股関節の柔軟性
ゴルフのスイングで大きな役割を持っているのが股関節です。ゴルフには筋肉をつよくすることと柔軟性が必要です。特に動的柔軟性（関節可動域における動きやすさ）、筋肉のしなやかさが必要です。股関節に十分な柔軟性があると無理なく上半身、下半身の捻転差が生まれ、パワーがでます。腰を回転させるとは股関節が骨盤を回転させるのです。股関節は腸腰筋から大腿骨の付け根、お尻の筋肉、太ももの筋肉です。股関節の動きで問題になるのは骨盤のゆがみです。骨盤が左右に傾いていると股関節が詰まってしまいます。ゴルフを通じて股関節の柔軟性、可動域、骨盤の位置、姿勢を意識していきましょう。
※股関節の柔軟性が高まると歩行速度が速く、転倒予防になります。また動かせる体の範囲が増え、使う筋肉が増え基礎代謝アップで、血流改善、新陳代謝が活発になり太りにくくなります。

２）体幹を鍛える
体幹とは頭部と頸部、四肢以外の胴体を言います。腹筋群、背中筋、骨盤周りの筋肉が重要な働きをします。ゴルフは体幹の動きが重要です。体幹の動きがスイングのバランスを調え、前傾姿勢の維持に影響します。
※体幹の強化や活性化はゴルフの技術上達意外に、日常生活でも大切です。体幹を鍛えると腰椎や胸椎が安定し、背筋が伸び姿勢が良くなります。自分の筋力で骨をベストポジションにもどせるので、腰痛肩こりの改善になります。筋肉は関節を支え安定させる事ができるのです。他にも基礎代謝量増加、肥満解消、内臓の活性化、疲労軽減などの効果もあります。

３）有酸素運動の効果
歩くスポーツと言われるゴルフ、１８ホールを歩くと５－６ｋｍ、１２０００－１８０００歩と言われています。全身の筋肉の７０％は下半身にあるので血流アップで心臓の機能が高められます。歩く事で血液循環機能アップ！歩くと酸素を多く消費し肺の機能もアップ！そのためダイエット、デトックス効果も。心肺機能向上で酸素を多く取り組むので、脳が活性化されます。
※歩くことでゴルフのプレーのリズムをつくることもでき、次のショットを考える時間になります。歩き方を工夫してスイングが良くなり、姿勢の改善につながりますね。

４）ゴルフとメンタルを鍛えよう
ゴルフはさまざまなメンタルがプレーに影響します。なぜなのでしょうか？まず、打つボールが止まっていることです。止まっているボールを打つのは簡単だと無意識のうちに思ってしまい、実際にはうまくコントロールできず緊張してしまいます。４－５時間かけてプレーするのに、実際は１０分程度で、後は歩いたり考えたり、同伴者の結果など心を乱すものが沢山あります。
※安定した心を保つためには、結果を欲張りすぎず、自然豊かなコースを楽しみましょう。また　呼吸で乱れた心を調えましょう。深呼吸で自然に心が落ち着きます。リズム呼吸で呼吸に意識をもって集中力を保てますね。