ヨガをしていると、免疫力アップや血行改善、さらにダイエットができて綺麗になれるなんて。。と思われたでしょう。
でも これだけではないのです。
気持ちが安定する
毎日忙しくしている現代人は、どうしても交感神経が優位になっています方が多いでしょう。
ヨガは呼吸を大切にしているので、交感神経と副交感神経のバランスを、整えてくれるのです。
集中力がつく
リラックスできるのは、わかるけど。。
そうなんです。
ヨガのポーズをとるとき、一点を見て、呼吸や自分の身体に意識を向けるので、集中する事ができるようになるのです。
そして最後に、日頃 どうしても姿勢が悪くなりがちな私達ですが、
ヨガでは正しい姿勢をとるので、胸が広がり、気持ちもポジティブになれるのです。
ヨガって 本当にすごいですね。
これから少しずつ 色々な事を書いていきますので、できることから、少しずつ始めていきませんか。
投稿者プロフィール
- 東京都在住。
薬剤師、健康管理士など
趣味；ヨガ、自然の中にいる事
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