皆様 ごきげんよう
今日はお天気が
持つのかと思っていましたが、急に雨が降り出したりと
変わりやすい一日になりました。
連休も後1日を残すばかりとなりました。
明日はよいお天気になりますように。。
昨日はアーユルヴェーダの体質チェックを書かせて頂きました。
そうです!薬膳も体質を知りたいですね。
人が生きていくのに必要な物として、「気」「血」「津液」「精」というものがあります。気のみ陽に属し、 血、津液、精は陰(臓腑を滋養する)に属します。
気は身体の臓腑や組織の働きを助けるエネルギーで、目には見えませんが、
私達の身体を温めたり、血を全身に循環させる働きがあります。
血は栄養を全身に与えていきます。血が充実していれば顔色、髪の毛、皮膚も潤いがあります。また、血は思考、判断、感情などの精神的なものにも影響しています。
津液は身体が必要な水分の事で、胃液や唾液、関節や皮膚まで潤いを与えます。
精は生命の源となるもので、親から受け継いだ先天の精(腎精)と、飲食物から作られる後天の精があります。精は生殖機能や老化、免疫力などと関係があります。
深くお話ししているとなかなか進みませんので、だいたいの働きを書かせて頂きました。
気の充実チェック
1)気の充実チェック
●むくみやすい
●頻尿、夜間尿がひどい
●冷え性
●声が細い
●食が細く、すぐ胃もたれがする
●軟便、下痢になりやすい
●疲れやすい、だるくなる
●風邪をひきやすい
●よく息切れがする
●舌の色は淡く、歯の跡があるときがある
気の流れチェック
2)気の流れチェック
●眠れない、よく夢をみる
●口の中が苦い
●よくためいきをつく
●片頭痛がよくおこる
●下痢と便秘を繰り返す
●のどのところに詰まった感じがする
●不安、いらいら、怒りっぽい
●お腹のはり、げっぷ、ガスが多い
●生理不順
●両脇がつっぱる感じがする
●舌は両端が赤く、苔がある
血の充実チェック
3)血の充実チェック
●動悸がする
●よく物忘れをする
●抜け毛、白髪が多い
●肌がかさかさしている
●かすみ目、疲れ目がある
●めまい、たちくらみがある
●手足のしびれ、こむら返りがある
●顔色が白い、
●爪が白く、薄くわれやすい
●舌は淡く、小さ目
血の流れチェック
4)血の流れチェック
●顔色、唇の色が暗い
●慢性的関節痛がある
●おできなど、身体にしこりができやすい
●皮膚の毛細血管がういた感じがする
●便が黒っぽい
●動悸、不整脈がある
●下肢静脈瘤がある
●シミ。そばかすがある
●よく肩こり、頭痛になる
●生理痛がひどい
●舌は紫っぽい、舌の裏の静脈が紫
水の充実チェック
5)水の充実チェック
●顔が赤い
●耳鳴りがする
●のぼせ、ほてりがある
●空咳が続く
●目が乾く
●夕方に熱があがる
●寝汗をかく
●ころころした便
●口が乾き、冷たいものが食べたい
●舌は赤く、表面に裂けめがある。苔がない時もある
水の流れチェック
6)水の流れチェック
●頭が重い
●痰が多い
●浮腫みやすい
●めまい、吐き気がある
●水太り
●身体が重い
●軟便、下痢が多い
●肌はオイリー肌で、ふきでものができやすい
●コレステロール値、体脂肪が多い
●舌は表面に厚くべとべとした苔がある
自分に当てはまる体質がどれでしょうか?
日によって違う事もあります。
起きてすぐの舌を見てみると毎日違っていることに気づくでしょう。
毎日健康な舌(薄いピンク、白い苔が薄くついていて、適度に潤っている)であることが一番いいことです。
ちなみに
1)気虚;気が不足しがち
2)気滞;気の流れが悪い
3)血虚;血が不足がち
4)お血;血の流れが悪い
5)陰虚;潤いが不足がち
6)痰湿;水の流れが悪い
中医学の診断は深く、いろいろありますが、簡単にチェックするときに使ってみて下さい。
コロナにも、雨にも負けず、よい週末をお過ごし下さい。
投稿者プロフィール
- 東京都在住。
薬剤師、健康管理士など
趣味;ヨガ、自然の中にいる事
最新の投稿
- 健康管理士2024.12.09遺伝子の役割と働き
- 漢方薬2024.11.14冷えがあり、関節などの痛みのある神経痛、リウマチにお勧めの漢方 芍薬甘草附子湯
- 健康管理士2024.11.04遺伝子とは?
- 漢方薬2024.11.02虚弱体質の方の高血圧症の症状改善にお勧めの漢方 七物降下湯