スギナ

荒地などにも、しっかり生えているスギナ。繁殖力、生命力の強さが古代から生き残った生きた化石と言われています。。ミネラル豊富で利尿作用もある草です。緑茶のような香りがして他のハーブにはあまり含まれないシリカやケイ素を多く含んでいます。最近は花粉症を緩和するので知られていますね。少し詳しく見ていきましょう。

別名；つくし　ツギマツ　モンケイ　ホーステイル　コウボソウ　‥等
原産国；西地中海沿岸
使用部位；葉　茎
主な成分；ケイ素　シリカ　カリウム　クエルセチン　ステロール　アスコルビン酸　フラボノイド　サポノシド　カルシウム　マグネシウム　鉄等
作用；利尿　ミネラル補給
効果；利尿薬　膀胱炎　尿道炎　むくみ　爪髪のはり
本草綱目には、利尿、循環器強化　糖尿病　高血圧　止血　鎮咳　解熱　泌尿器系‥等。
ドイツの人間医学便覧には気管支疾患、血液を強化して貧血、腎臓、膀胱の疾患に、外用では止血と書かれています。

スギナを使わない方がいい方
●心臓腎臓の機能障害のある方
●肝臓腎臓の疾患のある方
●１２歳以下、妊娠、授乳中の方
●ジギタリス製剤服用中の方

スギナの使い方

スギナに含まれているケイ素について

ケイ素にはコラーゲンや血管壁、骨、皮膚、髪、爪、関節に存在していて、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチンを強化する作用があります。生命維持に不可欠な必須栄養素です。植物、動物、天然水などいろいろ含まれています。人体には重要なミネラルで、不足するといろいろな原因になります。例えば、記憶力低下、成長の遅れ、抜け毛、しわなど。。アンチエイジングにも大切なサプリメントです。

シリカはコラーゲンを増やし、肌の弾力を高め、艶ハリをアップ。また髪の毛の成分、ケラチンを作る作用もあるので、髪の毛のつや、コシ、ハリに期待できるので、　ビューティーミネラルと言われています。

立春にお勧めの薬膳

この季節は気温の変化が激しいので、持病が悪化しやすい季節。
黄帝内経いわく
天地すべてのものが生じ、万物はこの時期に芽を出す。人は夜に臥して早く起き、広く庭を歩む。髪はほどき着物はゆるめ、志を生じさせる、、、のんびりと外にでて、新鮮な陽気を取りこみましょう。
春は胃腸を調え滋養強壮する自然な甘み（野菜の甘味など）を摂りましょう。苦味には体内の毒をとる働きがあります。春の旬の食材、山菜、筍、菜の花、春菊などをとるようにしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　参考；medicalherb