ヨガ

yogaを取り入れた一日

こんな一日であったらいいのに、、現代社会は忙しくなかなか思うように生活のリズムを作る事は大変ですね。ヨガの観点で、理想の一日を考えてみました。 朝日の出とともに、起床。自然とともに生きましょう。エネルギーいっぱいの朝の時間はヨガを行...
ヨガ

チャクラって

ヨガ独自の考え方として、微細体とチャクラという考えがあります。 微細体とは、人の身体を包み込むようにして存在する霊的エネルギーの事を言います。主に精神活動による感情をつかさどります。 また、人には肉体の他に、高次の身体が七つあ...
ヨガ

ヨガを日常に取り入れてみよう

ヨガは自分の身体とマット一枚の広さがあれば、いつでもどこでも行う事ができます。 ● 最初から、かっこいいポーズをしようとするのではなく、自分がポーズをとって心地よいと思うところから始めてみましょう。 ● でも、かっこいいポーズ...
漢方薬

漢方 便秘

生活を変えたり 食物に気を付けたりしてもなかなか治らない便秘には 漢方を使ってみましょう。ただし 長引く便秘の時は一度、病院でみてもらって体質的なものであると診断されたら漢方を 試してみて下さい。  ころころした便の便秘には 麻子仁...
薬膳

便秘の時の薬膳

便秘といっても いろいろのタイプの便秘があります。便秘薬を服用している方も多いのではないでしょうか?               薬の副作用の時もあるので、新しい薬を飲み始めたら便秘になったりした時には 薬剤師さんに相談してみましょう。 ...
漢方薬

風邪 咳

この季節、気温変化が激しく 風邪をひいているかたが多いと思います。いくつか 咳で困った時の漢方を紹介致しましょう。  喉の奥が乾燥した感じで,イガイガするときで 咳き込むとひどい時は麦門冬湯 少し ひゅうひゅうする感じで、黄色...
漢方薬

風邪っぽいかなと思ったら

なんとなく風邪かなと思う時気のせいかもしれない...そんな時は漢方が出番です。 麻黄附子細辛湯 喉がいがらっぽく、少し痛む。でも 熱はない             麻黄附子細辛湯まおうぶしさいしんとう  小青竜湯...
薬膳

夏の薬膳 冷房で冷える人の薬膳

前回は暑がりの方の薬膳を紹介致しました。今回は冷房が苦手という方の夏の薬膳を考えてみました。余分な水分を出して、身体を温めるものを加えて作ります。 冬瓜と肉団子のスープ 冬瓜  1/4個   豚ひき肉 30gにら  少々 ...
薬膳

夏の果物

夏に冷えた果物は本当においしいですね! でも、夏の果物は身体を冷やすものが多いので、暑がり屋さんやのぼせ体質の方はいいのですが、冷房が苦手という方は、食べ過ぎないようにしましょう。 夏の果物を冷やすもの 温めるもの どちらでも...
ヨガ

ヨガをする時 気を付けたい事

1)床にひくものを、用意してください。 ヨガマットは滑りにくい加工もしてあります。 100円ショップでも見かけました。 2)習慣にしやすい時間帯を選んで、行ってください。例えば 朝起きた時 寝る前など  忙しい日は1ポーズだけでも、...
タイトルとURLをコピーしました