ゴールデンミーン

皆様　ごきげんよう太陽が出ているときは、気分も明るく、温かいですね。日光浴は免疫力も向上し、リラックスするなど、健康にもよいようですね。少しの時間でも、太陽に当たるように致しましょう。 今日は、アーユルヴェーダのヴァータ体質について...

自粛のお正月から　一月も一週間を残すばかりとなりました。コロナ　コロナと気にしながら、どんどん時は過ぎていきます。 先を明るくみて　乗り切りましょう。 こんな時だから　是非　これからの自分達の生き方、未来の子供たちにどのような...

皆様　ごきげんよう皆様の所は今朝　銀世界でしたでしょうか？私は、銀世界を思い描いていたのですが、雨でした。でも　とても寒ーい朝ですね。 家にいることが多い今、皆様　体重の増加に悩んでいらっしゃる方が多いようです。時間はいつもより少し...

皆様　ごきげんよう。今日は日本全国で雪の予報です。外出なさる方は、滑らないようにご注意下さい。というのも　私はウインタースポーツをするにも関わらず、雪道を歩くのが苦手で、都会の真ん中で滑って立つことができなくなった事があります。恥ずかしい...

前回ご紹介したピラティスについて続けます。体幹、姿勢、呼吸に注目して身体を正しく機能させるピラティスの効果、呼吸法、ポーズについて書かせて頂きます。 ピラティスの効果 １）内臓の活性化　　体幹には重要な臓器が集約されていま...

皆様　ごきげんよう大寒も寒い季節を迎えています。寒い季節、とくに今年はコロナのこともあり、肌のトラブルが多いのではないでしょうか？ 今日はこの季節　おこりやすいしもやけ、あかぎれのケアについて書かせていただきます。 しもやけ...

皆様　ごきげんよう今日の風は本当に冷たいですね。柴又を歩いていたら、ベーごまのネックレスを見つけました。実際にべーごまで遊べるのです。日本の昔からの遊びを大切に伝えていきたいと思います。 今日はアーユルヴェーダの体質　ピッタについて...

最近　はまっている食事があります。ケールなどをいれた生サラダを、マヨネーズの代わりにカスピ海ヨーグルトとアマニオイル、塩コショウであえたサラダです。柔らかい味がとても美味しいので是非　試してみて下さい。 今日もカスピ海ヨーグルトをつ...

皆様　ごきげんよう。昨日のように暖かかったかと思うと今日のように寒くて温度差についていくのが大変です。 今日は胃が弱い方についての漢方について書かせていただきます。 胃の痛みは大きく分けて、３つに分かれます。１）暴飲暴食などの...

皆様　ごきげんよう今はコロナでなかなかスポーツクラブにいらっしゃるのも勇気が必要ですね。私はヨガスタジオをお休みして、家で自分ヨガを楽しんでいます。 今日はピラティスについて書かせて頂きます。 ピラティスとは ピラテ...