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お腹によいカスピ海ヨーグルトメニュー 4

皆様 ごきげんよう皆様の所は今朝 銀世界でしたでしょうか?私は、銀世界を思い描いていたのですが、雨でした。でも とても寒ーい朝ですね。 家にいることが多い今、皆様 体重の増加に悩んでいらっしゃる方が多いようです。時間はいつもより少し...
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ピラティス 2

前回ご紹介したピラティスについて続けます。体幹、姿勢、呼吸に注目して身体を正しく機能させるピラティスの効果、呼吸法、ポーズについて書かせて頂きます。 ピラティスの効果 1)内臓の活性化  体幹には重要な臓器が集約されていま...
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しもやけ あかぎれ

皆様 ごきげんよう大寒も寒い季節を迎えています。寒い季節、とくに今年はコロナのこともあり、肌のトラブルが多いのではないでしょうか? 今日はこの季節 おこりやすいしもやけ、あかぎれのケアについて書かせていただきます。 しもやけ...
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お腹によいカスピ海ヨーグルト  3

最近 はまっている食事があります。ケールなどをいれた生サラダを、マヨネーズの代わりにカスピ海ヨーグルトとアマニオイル、塩コショウであえたサラダです。柔らかい味がとても美味しいので是非 試してみて下さい。 今日もカスピ海ヨーグルトをつ...
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 ピラティス

皆様 ごきげんよう今はコロナでなかなかスポーツクラブにいらっしゃるのも勇気が必要ですね。私はヨガスタジオをお休みして、家で自分ヨガを楽しんでいます。 今日はピラティスについて書かせて頂きます。 ピラティスとは ピラテ...
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東洋医学の体質別に 今の栄養を合わせて考えてみましょう!

皆様 ごきげんよう。今朝はまたまた 寒かったですね。大雪で大変な記事も読ませて頂きました。明日は関東も明日は初雪の予報が出ています。充分 ご注意下さい。 今日は東洋医学の体質別に合わせた栄養の記事があったので、書かせて頂きます。最近...
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簡単で美味しい発酵食品メニュー

皆様 ごきげんよう。コロナの感染者が減ってきているようで 少し安心しましたが、まだまだですね。 お正月が終わって簡単で美味しく、そして身体の温めるメニューがあったらと思っていらっしゃるのではありません?今日は、身体にいい発酵食品を使...
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自然治癒力を育てるには、、。

皆様 ごきげんよう。またまた あちこちで大雪の便り。コロナの感染がなかったら スノボーやスキー、スノーシューとどんどん出かけたいと思いますが、自粛でなかなか出かけられません。 今日はこんな時、自然治癒力の整え方を書かせて頂きます。 ...
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2020年の健康情報  2

東京はお正月にも コロナ感染者が落ち着かず、医療関係者やコロナに関係する仕事をしていらっしゃる方は、お正月どころではない毎日を送っている事と思います。本当に有難うございます。 今日は今も世界中で猛威をふるっている新型コロナウイルスに...
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2020年の健康の情報  1

皆様 あけまして おめでとうございます。今日から2021年が始まります。ゆっくり 自宅でお正月をお迎えの方が多いのではないでしょうか。今日は昨年の健康に関する情報を書かせて頂きます。 ますます延びる平均寿命   2019年...
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